Si lo estás pasando mal

Si sientes que no puedes más, o tienes pensamientos de hacerte daño, no tienes que pasarlo solo o sola. Hay personas preparadas para escucharte.

En Chile

• Línea de Prevención del Suicidio: *4141 desde cualquier celular. Es gratuita y atiende las 24 horas, todos los días.
• Salud Responde: 600 360 7777, para orientación en salud.
• Emergencias: SAMU 131, si tu vida o la de otra persona corre peligro ahora.

Fuera de Chile

Busca la línea de crisis de tu país o llama al número de emergencias local.

Hablar también cuenta

Contarle a alguien de confianza lo que te pasa (un amigo, alguien de tu familia, un profesor, tu médico) es un primer paso enorme. No hace falta tenerlo todo claro para pedir ayuda.

Este libro puede acompañarte, pero no reemplaza la ayuda de un profesional de la salud mental.